Witam. Zakupiłem ostatnio monohydrant kreatyny w proszku 300g marki vitalmax i beta-alanine 10000mg 128kapsulek. Moje pytanie kiedy brać? o Jakiej porze? Jak łączyć? i Jakie efekty daje? Mój starz na siłce 2 miechy
Witam. Mam pytanie czy kreatynę mozna łączyć z odżywką białkową . Jeżeli nie to co pierwsze po treningu wypić - białko czy kreatynę i w jakich odstępach czasu . Dzięki i Pozdrawiam
witam ! Kumpel polecił mi wymieniony w temacie "zestaw" jako gwarancja duzego przyrostu siły. Czy ktos z was stosowal juz takie "combo", jak wrazenia, efekty ? pzdr charlie_km
Witam mam pytanko bo chce brac te wszystkie suple tylko jak ktos by mi pomógł co kiedy brac troche wiem ze kretke 2 razy dziennie i dekstroza a aminokwasy gainera ...
Mma pytanie, od razu mówię, ze to nie dotyczy mnie także nie piszę danych. moje pytanie to: ile kilogramów gainera uzyc do 400 kapsułke kreatyny, czyli całego cyklu.
witam właśnie jestem na redukcji dietę mam ułożoną stosuje L-karnityna oraz thermo speeda i dordzono mi dołożyć kreatynę. Czy jest to dobre rozwiązanie?
Czy mozna wymieszać jednoczesnie w shakerze: Kreatyne, Glutamine oraz Białko ? Oczywiście w odpowiednich proporcjach, pytam pod kątem czy mozna jednocześnie wszystko zmieszać i wziąć na raz?
Witam! Chcialem sie dowiedziec jakiej firmy kreatyna jest dobra w dzialaniu i dobra w cenie, a jakiej firmy kreatyne sie nie oplaca nabywac? Z góry dzieki za odpowiedzi! pozdro
Czy można jednocześnie (jednocześnie w sensie dosłownym, tzn. bez przerwy np. półgodzinnej pomiędzy) brać HMB i kreatynę? Czy te suplementy nie osłabiają się wzajemnie?
mam do was wielką prośbe pomóżcie mi dobrac jakiś suplement do kreatyny interesyje mnie zredukowanie tłuszczu i nabranie suchej masy mieśniowej. z góry dziekuje za informacje
Witam! Chciałbym się dowiedziec czy jesli polacze hmb z kreatyna to osiagne wieksze rezultaty niz po braniu samej kreatyny? Jesli tak to jak duze? Proszę piszcie . Pozdrawiam
Czesc;) potrzebuje sie dowiedziec jak brać kreatyne Są to kapsułki . cwicze 3 x w tyg waze 66kg Chciałbym sie dowiedzec jakie dawki , jaka pora i przez ile mniej wiecej brac:) dzieki wam za pomoc;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam troszkę nie typowe pytanie czy coś się stanie z otwartą puszką kreatyn i innymi odżywkami jeśli leżały około 6 mies?? Dodam że kreatyna była szczelnie zamknięta a inne nie koniecznie...
